Nos encontramos ante uno de los momentos más duros del año: la vuelta de vacaciones y la adaptación a la rutina diaria de trabajo y/o escuela. Menos mal que contamos con varios trucos y consejos para la vuelta de vacaciones que te pueden aprovechar esas pilas cargadas tras el verano y sobrevivir pasando del estrés.
Establece un periodo de adaptación
No vuelvas de tus vacaciones el último día a última hora para evitar un contraste muy brusco entre los horarios y costumbres desordenadas del verano y la rutina de la incorporación al trabajo. Resulta ideal volver un día o dos antes para organizar tu casa y levantarte a una hora intermedia entre la de vacaciones y la del trabajo.
Involucra a toda la familia
No libres la guerra por tu cuenta e intenta hacer partícipe a todos los miembros de tu familia, te puedes ahorrar una importante cantidad de estrés y frustración. A la hora de volver a la normalidad, asigna responsabilidades a cada uno y establece prioridades para que todos se involucren en recuperar la rutina con normalidad.
Vuelve a la comida sana y el ejercicio
En verano, quién más quién menos, descuida la alimentación y coge unos molestos kilos de más. Nada mejor para volver a sentirte bien que recuperar hábitos saludables. Si esto lo acompañas de algo de ejercicio, encontrarás un buen incentivo en volver a sentirte en forma. Evita dietas milagro, haz al menos media hora de ejercicio diaria y recupera una dieta equilibrada. Pronto verás los resultados.
Marca objetivos de bienestar mental
No todo va a ser cuidar tu cuerpo, si quieres comenzar de manera óptima el curso, márcate actividades que den alimento a tu mente: quedar más con tu gente, ir de excursión al monte, visitar museos, disfrutar de un buen libro, o simplemente, dedicar más tiempo a tu hobby favorito. Hazlo con la agenda en la mano y asignando tiempos mínimos.
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Estamos convencidos de que si aplicas estos trucos evitarás la tristeza, la inquietud y la falta de sueño de estas fechas y te tomarás la vuelta al cole de otra manera. Y tú, ¿qué truco tienes para hacer más fácil la vuelta de vacaciones.
