Lo bueno del mes de septiembre es que volvemos descansados y la desconexión con las rutinas nos permiten reflexionar y pensar en todas esas cosas que quieres conseguir.
Al igual que año nuevo, la vuelta de vacaciones es la temporada de marcarse nuevos propósitos, aunque a la larga el tema se nos complica y la falta de voluntad hace que se conviertan en una mera declaración de intenciones.
Para evitar esto, te traemos varios consejos que pueden ayudarte a mantener el cumplimiento de tus nuevos objetivos y evitar el fracaso.
No hacer una lista muy larga
Muchas veces el problema de no conseguir nuestros propósitos es que hacemos listas tan largas que acaban saturándonos. Empezar una dieta, hacer ejercicio, apuntarse a un curso, quedar más con tus amigos… La lista puede ser infinita.
Como bien dice el refrán “quién mucho abarca, poco aprieta”, es mejor que te marques menos propósitos.
Sé realista
Está muy bien que quieras hacer de todo y cambiar tu vida por completo, siempre que sea a mejor, pero para evitar abandonos y frustraciones, debes ser sincero y realista contigo mismo y tus posibilidades.
¿Tienes el suficiente dinero para permitírtelo?, ¿tienes tiempo?, ¿estás dispuesto a sacrificar otras cosas para conseguirlo? Debes plantearte todas estas cuestiones antes de elaborar la lista definitiva, ya que querrás hacer cosas que igual económicamente no puedes permitirte por le momento, o simplemente no cuadran bien con tus horarios.
Céntrate en el objetivo
Muchos comenten el error de centrarse demasiado en las actividades antes del objetivo global que quieren conseguir. Por ejemplo, cuando dices “voy a ir a correr 1 hora todos los días” te centras en la actividad, por eso cuando faltamos un día, por el motivo que sea, el sentimiento de fracaso es mayor, pudiendo derivar en desmotivación y finalmente, abandono.
Por eso es más recomendable fijarse objetivos, “voy a ir a correr más”. Conceptos abstractos pero que ejercen menos presión sobre nosotros, así una vez que el hábito haya calado, sí podemos comenzar a ser un poco más estrictos con nosotros mismos.
Todo se consigue poco a poco
Un fumador cuando quiere dejarlo, debe hacerlo progresivamente, poco a poco hasta eliminar ese hábito de su vida. Lo mismo sucede con cualquier propósito que te marques a la vuelta de vacaciones.
Si quieres perder peso, ve quitando los malos hábitos alimenticios poco a poco hasta que tu cuerpo y mente reconozcan la nueva rutina. Lo mismo pasa con el ejercicio.
Lo más importante es que hagas todo poco a poco para que cada pequeña acción se convierta en hábito y después te ayude a conseguir el objetivo inicial.
Evita la monotonía
Es muy probable que si has empezado a cambiar tus rutinas y hábitos, te canses rápido de comer bien, hacer ejercicio, estudiar…
Recuerda que tu objetivo puede conseguirse diferentes maneras, por eso, para evitar el aburrimiento y la monotonía puedes introducir variaciones en tus rutinas.
Compromiso con el objetivo y con uno mismo
Para que el nuevo propósito no se estanque y lo dejemos de lado, antes debes hacer un ejercicio mental para motivarte y tener una actitud positiva.
Pero esto no será suficiente si no te comprometes en serio con el propio objetivo. Una vez que lo tengas marcado, debes considerarlo como un momento sagrado del día, que requiera toda tu atención y que no cambies por ningún otro plan.
Si en vez de ir al gimnasio, decides ir a tomar algo con amigos, aunque en el momento pienses que solo es un día, puede acabar rompiendo tu compromiso y hacer que abandones.
Perdónate los errores
Según un estudio publicado por Psychology Today, el 71% de las personas que consiguen cumplir con éxito sus promesas, han cometido errores en algún momento.
Somos humanos y, además, nada se consigue fácil. Por eso la clave es saber perdonarse y no dejarse arrastrar por el desánimo. Si fallas en algún punto de tu camino, no te preocupes y continúalo.
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Apunta estos consejos y haz que tu septiembre sea el mes del cambio en ti y de conseguir todo aquello que te propongas.
